こんにちは！
脳科学に基づいた「夢ノート」を伝授！
ドリームプランナー創設者のティッツェ幸子です。
先日、初出版＆会社10周年パーティの
ご案内をしたところ、早速お申込みを多数
いただき、本当に嬉しいですっ！！
↓
また、お友達の女性経営者が
とっても素敵な協賛をしてくれることに
なりました♪
参加者の喜ぶ顔が目に浮かぶほど
嬉しくなっちゃいました！！
なので、ぜひ気軽にいらしてくださいね。
さて、今日は・・・
「幸せな気持ちになれる
カンタンな方法」
をお伝えします。
日々生活していると、
イライラすること、
うんざりすること、
も～いや！って叫びたくなること
色々ありますよね。
もしくは、
心配でたまらないこと
不安が押し寄せくること、
そんな時もあるのではないでしょうか？
ごく普通のことなのですが、
こんなネガティブな状況から抜け出し、
簡単に幸福感を感じる方法をお伝えします！
それは・・・
「今」に集中すること。
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不満って「過去」の出来事を
あれこれ思うから、
湧き上がってくるのです。
そして、心配ごとは
「未来」を考えるから、
浮かんでくるのです。
でも、よく考えてみると
「過去」も「未来」も
「今」には存在していないはずなのに、
私達は「過去」や「未来」に
振り回されているんです。
だから、
「今」に集中すると
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
不満や不安は消えちゃうです。
でも、この「今」に集中するって
意外と難しいですよね。
座禅などは、まさにこの修行ですが
なかなか一人じゃ難しいかもしれません。
なので、今日はとっても簡単にできる
方法をお伝えします！！
それは・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「感謝」を思い浮かべる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「美味しく食事ができてありがたい！」
「家族が笑顔で話せることに感謝！」
「素晴らしい出会いに感謝！」
などなど、感謝を思い浮かべると
「今」それを感じているのです。
つまり、感謝を「今」感じているので
「今」に集中できるのです。
なんだか、ちょっとややこしくなってきたので、
具体的にどうしたらいいのかを
お伝えしますね。
とっても簡単です！！
1日の終わりに今日の感謝を
書き出してみるのです！
その瞬間は「今」に集中できるし、
とっても幸せな気持ちになります。
ドリームプランナー・トレーナー講座の
トレーニングで感謝を書き出すことを毎日
行っているのですが、
これが、すごく幸福感を感じるのです。
ただ、今日どんなことに感謝できるかな？
って思い浮かべて、言葉にする。
よかったら、幸子さんも1日の終わりに
今日の感謝書き出してみてください。
まずは３つぐらい書いてみるだけでも
心がほっこりしてきますよ～。
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