超集中できる方法！

「やることが沢山ありすぎて
なかなか集中できない！！」

と思うことはありませんか？
また今は学校が休みで
子どもが家に居たり、
在宅で仕事をしている夫がいたりで
集中が途切れる〜〜〜！

って悩むことも多いのでは？

なので、今日のテーマは
「超集中できる方法！」

家で仕事をしていると、
つい家事が気になったり、
家族から話しかけられたり、

集中力が散漫になりやすいものです。
そんな中、集中するなんて
かなりムヅカシイ・・・。
そんな中オススメなのは・・・

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「超朝型生活！」
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家族が起きる前の時間
がお勧めです♪
朝は、脳が一番活性している時間！
そして家族や誰かの邪魔が入らない時間。

そこで２時間ぐらい確保できたら、
結構集中できます！！

ただ、睡眠時間を削っての
早起きは逆効果！

なぜなら、頭がぼーっとして
結局早く起きた意味がなくなるからです。
なので、睡眠時間は最低でも６時間、
もしくは7,8時間は確保してください。
そう、それを実現するためには
「超早寝」にすること。
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なので、ご自身のライフスタイルに
合わせて、寝る時間を計算してみましょう。