今日のテーマは・・・
「どいうしたら、家で
充実した一日を過ごせるか？」
「テレワークは通勤がなくて快適だけど、
自分のリズムを保つのが難しい」
「夫や子どもが家にいて、
やりたいことが全然進まない」
など、というように
バタバタしているうちに、
一日が終わっちゃった・・・
と悩むことはありませんか？
もっと充実した一日を過ごしたいのに
今日も気づいたら何かに追われて終わっちゃった・・・。
特にで家にいることが多いと
リズムが崩れやすくなるものです。
それを解決する簡単な方法はコレ！！
↓↓↓↓↓↓↓
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今晩、何時に寝るかを決める！
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え？
それがなぜ、解決方法なの？？
と疑問に思いましたか（笑）？
ちょっと解説していきますね。
充実した一日を過ごす秘訣は、
本来は「朝のスタート」が肝です！！
朝、ドタバタと始めるのではなく、
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「今日はどんな一日にしたいのか？」
「なにが自分にとって一番重要なのか？」
「なにを選択することが理想の未来に近づく一歩なのか」
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な〜んてことを考える時間を持って
気持ちと頭を整理してから一日を始めることができると
とっても充実した一日を過ごすことができるのです！！
しかし、それができるか否かは
＿人人人人人人＿
＞前夜が鍵！！＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^￣
なぜなら、これを考える時間を確保するために
早起きが必要でしょ？
そして、寝不足だったら、
頭がぼーっとしちゃうでしょ？
さらに言うと、
朝これを考える準備を事前にできたら
もう最高！！
（これが本で紹介している
「睡眠時間活用法」なのですが・・・）
だから・・・・
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今晩、何時に寝るかをを決める！
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ってとっても大事！！
特に今は、
家にいる時間が多いと
ついネットやスマホを見る時間が
増えてしまいがちです。
気づいたら１時間以上も経ってた〜
なんてことも多いでしょう。
だからこそ、
寝る時間を朝から決めてしまう！！
「できるだけ、早く寝よう」ではダメ！
◯時に寝る！！と決めちゃいましょう〜〜！
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