今週は４連休ですね。
でもまた、コロナの影響で
旅行の予定をキャンセルしたり、
変更した方もいるのでは・・・？
あ・・・また
“Stay Home”かぁと嘆くのではなく、
普段できないことができるチャンス！！
と視点を変えていきましょう！
例えば・・・
積読になっていた本を読む
見たかった映画を見る
断捨離をする
部屋の模様替えをする
ちょっと凝った料理をする
庭の手入れをする
夢ノートを書く
・・・etc.
では、本題！！
今日は“Stay Home”にお勧めのことを
１つご紹介〜〜〜♪
それは・・・
＿人人人人人人人人人人＿
＞ファスティング（断食）＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣
会食や飲み会などあると
すごーくむずかしいファスティング。
なぜなら、
何も食べない日だけでなく
準備期間や回復期間の食事の
管理が結構タイヘン！！
例えば
3日間のファスティングをするとしたら
準備期間が2日間
回復期間が２，３日間。
つまりトータル1週間ぐらいは
外食が厳しいのです。
でも、Stay Homeならば
食事の管理もしやすい！！！
しかーーーも、
つい家にいるといつもよりも
間食が多くなりませんか？
でも、ファスティング中は
もちろん、食べない。
コロナ太りした人も
多いと思うのですが、
そんな方には超お勧め！！
＊
私も３Kgぐらい太ってしまったのですが、
ファスティングで−４Kg!!（イエーイっ）
ただ、ファスティングは
ちゃんとやらないと危ないことも
あるので、
しっかり本を読んだり、
トレーナーをつけることを
お勧めします。
ちなみに私がお勧めの本はコレ
ただ、ちょっとネックなのが
ファスティング中に飲む酵素が
高いこと。
でも、だからこそ、
途中で投げ出したくなる時も
我慢できるのかも！？
ちなみに、ファスティングの良さは
たーーーくさんあるけど、
私が伝えるとしたら・・・
１）食に対する感謝の気持ちが大きくなる！
２）しみじみ幸せを感じる♥
３）時間の余裕ができる
４）腸も脳もスッキリする
５）体重が減る！
よかったらやってみてくださいね。
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