超集中できる方法!

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「やることが沢山ありすぎて
なかなか集中できない!!」

と思うことはありませんか?

 
また今は学校が休みで
子どもが家に居たり、
在宅で仕事をしている夫がいたりで
集中が途切れる〜〜〜!

って悩むことも多いのでは?

 

なので、今日のテーマは
「超集中できる方法!」

 

家で仕事をしていると、
つい家事が気になったり、
家族から話しかけられたり、

集中力が散漫になりやすいものです。

 
そんな中、集中するなんて
かなりムヅカシイ・・・。
そんな中オススメなのは・・・

==========
「超朝型生活!」
==========

 

家族が起きる前の時間
がお勧めです♪

 
朝は、脳が一番活性している時間!
そして家族や誰かの邪魔が入らない時間。

 

そこで2時間ぐらい確保できたら、
結構集中できます!!

 

ただ、睡眠時間を削っての
早起きは逆効果!

 

なぜなら、頭がぼーっとして
結局早く起きた意味がなくなるからです。

 
なので、睡眠時間は最低でも6時間
もしくは7,8時間は確保してください。

 
そう、それを実現するためには
「超早寝」にすること。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 
なので、ご自身のライフスタイルに
合わせて、寝る時間を計算してみましょう。

 

例えば・・・

朝4時に起きよう!と思うなら

→ 20:30【7.5時間睡眠】
→ 22:00【6時間睡眠】

 
朝5時に起きよう!と思うなら

→ 21:30【7.5時間睡眠】
→ 23:00【6時間睡眠】

 
私は本の執筆をしていた時、
週2回ドイツ語の学校に通い、
仕事もしていました。

しかも子どもは幼稚園児だったので
お昼すぎには帰ってくる。

そんな中に本を書き上げるために
やっていたのが、この【超早起き】

おかげで、限られた時間の中でしたが
期限内で本を書き上げることができました!

 

コロナウイルスの影響で
夜の飲み会もほとんどなくなったことでしょう。

またおそくまで残業することも減ったことでしょう。
やろうと思えば、【超早起き】
挑戦しやすい環境なのです!!

 
私もこうゆう時だからこそ、
また【超早起き】やっていこうと思います。

 

結構いいですよ〜〜〜♪
よかったらやってみてくださいね。
ポイントは【超早寝!】

 

では、今日も素敵な一日になりますように♪

 

 

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